あるある曰く、どうせおやつを食べるなら３時に食った方がいいらしい。 BMAL１という脂肪を溜め込むものが、１日の中で一番少ないそうな（深夜は２０倍）。 おまけに腹が減ったらすぐ食った方がいいらしい。 昆布をジャーに２時間ばかし入れて炊いた御飯も、…

久々DIETネタ更新。 以前、韓国女優のファンシネのトレーニング本を買っただの書いたけど、久々ゆっくり読んでみた。 すると、標準体重の算出方法が…。さーみんなで計算しよう！身長ー１００／０．８５ 私の標準体重は、じゃじゃーん ４５.９Kg。 死にますよ…

ミニエクレアを６個、一気食い。さすがに気持ち悪くなりました。

ダイエットの基本は何と言っても、体重測定。 最低１回、できれば朝晩２回が理想なのだが、後ろめたい飲食行動や揺れる二の腕を理由につい嫌なものには目をつぶると言うか、現実逃避と言うか、『痩せてからはかろう』と言った言い訳をぐだぐだいって、かれこ…

夏バテに備えて養命酒を飲むかと悩んでいたのだが、コレは冬場の冷え性に試すとして『鈴蘭サジー』というものをお取り寄せしてみました（２０本３９００円也）。 すっぱ。 でも結構飲めます。暑さに耐えうる体になりたい。 しかし、沖縄のもんだと思ってたら…

以前書いた（５／７）『ウイズ東京』を調べてこのBLOGにたどりついた方がいらしゃったみたいなので、私の知る限りで良ければ、何か書こうかなと思います。ちなみに今日先日いただいた補助食品（３品）を飲み終わりました。 １週間分をこの時期に飲み終わると…

久々ジムで、鬼のボディパンプ６０前に中途半端な空き時間ができたので、体力測定をしてみた。 早速バイクに股がり、耳に心拍測定器を装着。 このバイクは画面の切り替えでTVも見れるのだが、この体力測定に関しては画面が切り替わらなかったので、お隣さん…

シュークリームとロールケーキ。 これ消費しようとしたらどの位かかるんだー？（ちなみにチャリ２０分で豆腐１丁分） でも久々ジャンドゥーうまかったな。

保険屋さんからいただいたレタスクラブに載っていた豆乳ベースの野菜ジュースをつくってみた。 作り方紹介。 りんご1/2、トマト1/2、人参1/2を適当に切って、ミキサーにて粉砕。 豆乳1cupを加え、撹拌。 仕上げにレモン大さじ１を投入。 以上、出来上がり。 …

出かけるとたいていコーヒー＆ケーキをいただく（デブの素） しかし、しばらくは耐えなければ…。 というわけで、ヘルシーに三時のおやつは、大濠公園でごまあんぱんにしました。食べてびっくり。中は真っ黒な黒ごまあんでした。うまかった。 どんよりな空。…

オリエンテーションで隠れ肥満宣告を受けてしまった。 体脂肪３２％。 慌てる私。 いや、薄々は気付いてたんだが、見なかったことにしていた。見なかったことにしていいことは、そんなにない。 友達のおならくらいか。 【ダイエット＆冷え防止の４月の目標】…

『転勤しなかったらね〜』と同僚君（←一人が淋しいらしい）と約束していたコナミ入会を果たしました。 3月３１日まで入会金無料。滑り込みセーフ。どうも私は季節の変わり目に体調が悪いっていうか、体が重い。 健康診断でも血圧測定の看護婦さんに『毎日き…

前回書いたときから、たいして努力したわけではなく、むしろ増加したんじゃないかと思う今日この頃ですが、今日ナニゲに映画大賞を見ていたら、女優さんのあまりの美しさに目が釘付け。 若い女優がきれいなのは別になってことはないのだけど、自分よりも年上…

体重計（初期体脂肪測定機能付き）に電池６本を入れ、ほぼ１年ぶりに体重測定。 鼻で笑いました。 まぁ薄々は気がついていたんだけどさー。 改めて数値で確認するとまぢめにこたえます。かれこれ２年前、失恋の痛手を負った私は、食うものも食わずジムでひた…